Bauchfrieden Community

Das kennst du schon

Die Blutwerte sind in Ordnung. Die Darmspiegelung war unauffällig. Und irgendwann sagt jemand im weißen Kittel, das sei wohl psychisch — und du sitzt da und weißt, dass es das nicht ist.

Ich habe meine Leserinnen gefragt, was ihnen fehlt. Hunderte haben geantwortet. Drei Sätze standen für fast alle.

Alles gelesen, alles ausprobiert. Trotzdem keine Ruhe im Darm.

Ich probiere so viel parallel aus, dass ich gar nicht wissen kann, was eigentlich gewirkt hat.

Ich habe genug Informationen. Was mir fehlt, ist eine klare Ansage: Das ist als Erstes dran, das als Zweites.

Drei von mehreren hundert Antworten auf meine Umfrage im August 2026. Anonym, mit Einverständnis.

Einfache Schritte, die sich gegenseitig verstärken. So entsteht eine Aufwärtsspirale.

Wonach ich auswähle

Es gibt Hunderte Mittel, Tests und Protokolle für den Darm. Ich habe selbst rund 150 Präparate ausprobiert und weiß, wie schnell man darin den Überblick verliert.

Heute kommt nur in die Community, was drei Fragen besteht.

1

Einfach

Lässt es sich im Alltag umsetzen, auch an schlechten Tagen? Zum Beispiel Morgenlicht und ein gleichmäßiger Rhythmus: nach dem Aufstehen ein paar Minuten raus und jeden Tag ungefähr zur selben Zeit essen und schlafen gehen.

2

Günstig

Steht der Preis im Verhältnis zu dem, was es bewirkt? Zum Beispiel Mahlzeiten gut salzen: Das kostet fast nichts und ist für viele eines der wichtigsten Mittel fürs Nervensystem, vor allem bei niedrigem Blutdruck.

3

Universell

Setzt es an möglichst vielen Stellen gleichzeitig an, statt nur ein einzelnes Symptom zu bedienen? Zum Beispiel deinem Körper Sicherheit signalisieren: Solange er Alarm meldet, wirkt jede Therapie schlechter. Sobald er sich sicher fühlt, entspannen sich Verdauung, Schlaf und Verträglichkeit oft mit.

Deshalb kommt hier nichts dazu. Es fällt etwas weg. Du nimmst gerade viele Dinge gleichzeitig und kannst keinem eine Wirkung zuordnen. Wir räumen auf, bevor etwas Neues anfängt.

So ist das hier aufgebaut

Drei Dinge. Alles ab Tag eins offen, nichts wird freigeschaltet.

Erstens

Die Community

Einmal im Monat eine Fragerunde per Video, aufgezeichnet und schriftlich zusammengefasst. Jede Frage beantworte ich selbst, innerhalb von 48 Stunden. Dazu Menschen, die gerade dasselbe durchmachen.

Zweitens

Der Fahrplan

Sieben Module in fester Reihenfolge, über 50 Lektionen. Erst das Fundament, dann das Essen, dann die Mittel. Andersherum als fast überall sonst.

Drittens

Die Bibliothek

Fast 40 Beiträge zum Nachschlagen. SIBO, Histamin und Mastzellen, Probiotika, Parasiten, Low FODMAP, Gentests. Immer mit dem, was daraus für dich folgt.

Die sieben Module des Fahrplans, in der Reihenfolge, in der du sie gehst:

1 · Die Haltung. Wie du aufhörst, gegen dich selbst zu arbeiten.

2 · Das Fundament. Schlaf, Licht, Rhythmus, Nervensystem — und was dein Körper dir täglich zeigt.

3 · Essen. Welche Richtung zu dir passt, und wie du wieder frei isst.

4 · Die Verdauungskraft. Mund, Magen, Galle, Bauchspeicheldrüse, Dünndarm, Barriere, Dickdarm — Station für Station.

5 · Die Nährstoffe. Welche wirklich fehlen, was du absetzen kannst, und was bleibt.

6 · Die Naturheilkunde und die Protokolle. Anschieben, binden, aufbauen, abtöten, beruhigen. Dazu die neun fertigen Protokolle.

7 · Wenn es tiefer sitzt. Erst messen, dann abbiegen. Und was du dir sparen kannst.

Mitglied werden, 39 € im Monat

Was du in die Hand bekommst

Alles ab Tag eins offen. Du entscheidest, womit du anfängst.

Fertige Protokolle

Neun Stück: die Basis, die Darmkur über drei Monate, je eines für Wasserstoff-SIBO, für Methan und für Pilze, das Mastzellprotokoll, der Aufbau danach und die Begleitung bei gesicherter CED. Jedes mit Reihenfolge, Dosis, Dauer und Stoppregel.

Nulleuro-Diagnostik

Was dein Stuhl, dein Bauch, dein Mund und deine Nägel dir täglich zeigen. Zwei Wochen hinschauen sagt mehr als das nächste Labor, und es kostet nichts.

Die Erlaubnisliste

Nicht das zwölfte Verbot, sondern die Gegenrichtung: was in deiner Phase geht und was als Nächstes zurückkommen darf. Mit einer klaren Regel für den Fall, dass etwas nicht vertragen wird.

Die Abrat-Liste

Welche Tests du dir sparen kannst und welche Mittel ihr Geld nicht wert sind. Ich verdiene an Empfehlungen, und genau deshalb steht diese Liste drin.

Der Bauchfrieden-Kurs ist enthalten

Bisher habe ich ihn für 199 € einzeln verkauft.

So sieht es von innen aus

Kein Mockup. Das ist der Kursbereich in der Community, so wie er heute aussieht.

Sieben Module in fester Reihenfolge, dazu die Bibliothek zum Nachschlagen. Alles ist ab Tag eins offen. Nichts wird freigeschaltet. Wie viele Leute schon drin sind, siehst du auf Skool selbst — ich schreibe hier keine Zahl hin, die morgen nicht mehr stimmt.

Wer das hier macht

Ich war acht Jahre lang jeden Tag aufgebläht, und es kamen immer neue Unverträglichkeiten dazu. Am Ende waren fünf Lebensmittel übrig, die ich noch sicher essen konnte.

Ungefähr 150 verschiedene Präparate habe ich in dieser Zeit ausprobiert. Geholfen hat keins davon für sich. Was geholfen hat, war die Reihenfolge: erst das Fass leerer machen und den Boden stabilisieren, dann die Verdauungskraft aufbauen, und erst dann die gezielten Mittel. Bindemittel, gute Nährstoffe, Naturheilkunde, Licht am Morgen, ein anderer Umgang mit mir selbst und ein Leben, das zu meinen Werten passt.

Heute habe ich Energie und vertraue meiner Verdauung wieder. Ich kann meinem Körper etwas zumuten. Dass es mir einmal so gut gehen würde, hätte ich in diesen acht Jahren nicht geglaubt.

Ich bin Gesundheitswissenschaftler, habe das Buch „Bauchfrieden“ geschrieben, mache einen Podcast und arbeite als Fachredakteur für SchnellEinfachGesund.

Ich bin kein Arzt und stelle keine Diagnosen. Was ich kann, ist einordnen und dir sagen, was zuerst dran ist.

Wo die Grenzen liegen

Was hier nicht passiert, steht genauso deutlich da wie das, was passiert.

Die Community ist neu und klein.Das heißt: Ich beantworte jede Frage noch selbst. Und dein Preis bleibt, was er heute ist, auch wenn er für neue Mitglieder steigt.

Ich bespreche keine Befunde und stelle keine Diagnosen.Wenn du eine Anamnese suchst, bist du in einer Praxis besser aufgehoben. Hier bekommst du eine Reihenfolge, Entscheidungsbäume für die Fälle, wo es sie braucht, und eine ehrliche Liste, welche Tests du dir sparen kannst.

Es geht langsam.Was hier drinsteht, wirkt über Wochen und hält dafür. Wenn du etwas suchst, das in zehn Tagen alles löst, wirst du enttäuscht.

Bei Essstörung, Untergewicht, Schwangerschaft oder akuter Darmentzündungist eine Eliminationsphase nichts fürs Selbstexperiment. Schreib mir, dann finden wir etwas anderes für dich.

Das ist der ganze Preis

39 €

im Monat, monatlich kündbar. Oder 399 € im Jahr, das sind 33 € im Monat. Abgerechnet wird über Skool in US-Dollar (37 $ bzw. 377 $ plus Mehrwertsteuer), deine Bank rechnet den Betrag zum aktuellen Kurs in Euro um.

Für viele ist das weniger, als gerade jeden Monat für Nahrungsergänzung draufgeht, von der sie nicht wissen, welche davon wirkt. Ein einzelnes Stuhlprofil kostet mehr als ein halbes Jahr hier.

Mitglied werden, 39 € im Monat

Kündigen geht in Skool mit zwei Klicks, jederzeit zum Monatsende.

30 Tage Geld zurückWenn du merkst, dass es nichts für dich ist, schreibst du mir ein Wort und bekommst dein Geld zurück. Ohne Begründung, ohne Rückfragen. Ich will kein Geld von jemandem, dem ich nicht helfe.

Dein Preis bleibtWer jetzt einsteigt, zahlt weiter 39 €, auch wenn der Preis für neue Mitglieder steigt.

Alles ab Tag einsKein Zeitprogramm, keine Freischaltung. Du nimmst, was du brauchst, in dem Tempo, das gerade geht.

Hier kriegst du auf alles eine Antwort! Egal wie viel du schon glaubst zu wissen und wie viel du probiert hast, hier wirst du Antworten und Lösungsansätze für deine Probleme finden. Man merkt richtig, wie viel Herzblut Joshua in diese Community steckt!★★★★★ Nicolas T., Mitglied, Bewertung auf Skool

Praxisbezogen! Empathisch! Sehr gut!★★★★★ Nelli R., Mitglied, Bewertung auf Skool

Nach dem Klick

Du landest bei Skool. Das ist die Plattform, auf der die Community läuft: eine Seite, auf der Kurs, Fragen und Calls zusammenliegen.

Erstens

Konto anlegen

Dauert eine Minute. E-Mail und Passwort, mehr nicht.

Zweitens

Bezahlen

Mit Kredit- oder Debitkarte (Visa, Mastercard). Die Abrechnung läuft über Skool.

Drittens

Anfangen

Du bist sofort drin und fängst mit dem ersten Modul an.

Die Community läuft auf

Offene Fragen

Das sind die, die mir am häufigsten geschrieben wurden.

Kommen noch Kosten für Tests dazu?

Nein, und das ist Absicht. Der ganze Anfang läuft ohne Labor. Wenn später doch ein Test sinnvoll ist, steht in Modul sieben genau welcher — und welche du dir sparen kannst.

Ich bin gerade zu erschöpft, um etwas Neues anzufangen.

Dann fang mit dem kleinsten Schritt an: zwei Wochen hinschauen. Du beobachtest, mehr ist es nicht. Alles andere kann warten.

Ich habe keine Zeit für noch eine Community.

Mitlesen genügt. Du musst nichts posten und an keinem Call teilnehmen. Alle Calls gibt es als Aufzeichnung und als schriftliche Zusammenfassung.

Mein Thema ist nicht nur der Darm.

Bei fast niemandem ist es das. Haut, Gelenke, Schlaf, Energie, Zyklus, Schilddrüse: Der Darm ist der Einstieg, nicht die Grenze. Die Verbindungen zu den anderen Themen liegen in der Bibliothek.

Ich habe Histaminintoleranz, SIBO oder Zöliakie. Passt das?

Ja. Für all das gibt es eigene Vertiefungen. Der Fahrplan bleibt derselbe, nur die Entscheidungen an zwei Stellen sind andere.

Und mein Verdacht auf MCAS?

Mastzellen sind ein eigenes Kapitel. Ich sage dir dort auch ehrlich, wie die Lage in Deutschland ist: Die Diagnose wird selten formal gestellt, und die Wartezeiten bei den wenigen Spezialisten sind lang. Das ändert nichts daran, dass du in der Zwischenzeit etwas tun kannst.

Was, wenn es mir nicht hilft?

Dann schreibst du mir innerhalb von 30 Tagen ein Wort und bekommst dein Geld zurück. Ohne Begründung.